do wakacji

Plan nawet niezły;) teraz robisz tydzień wybiegań to dobrze, bo inaczej zajechałbyś się niepotrzebnie na początku wakacji i nie miałbyś motywacji na dalsze kontynuowanie treningów:P a co do tego, że rano SB a wieczór wybieganie, czy na odwrót, to nawet polecam, bo sam tak robię od początku wakacji:P nie wiem jak to robię ale zawsze się rozpisze:P [...]

zdrowi? bigorektycy sami mi zostalo 4 dni wolnego do wykorzystania do konca roku i chvj, nie bedze wakacji juz w tym roku. no chyba,ze bezplatne

będzie więcej fot i wszystko bardziej dograne będzie,pod koniec wakacji idę do pracy to będzie kasa na jakieś suple i lepszą dietę.tak jak pisałem wcześniej już parę razy że w wakacje wypisek nie będzie bo nie jestem u siebie. ale dzisiaj masakra,przejechałem 30km rowerem na trening na pół flaku w tylnym kole w rowerze.po odpoczęciu 4h poszedłem [...]

Jeszcze 1cm i będzie forma jak na zdjęciu z wakacji. W tym tygodniu myślę do osiągnięcia ponieważ w tamtym choroba przeszkodziła.

[...] Cwiczenia na macie na pupe 45min step and tone Jutro bedzie ostani dzien i krotka przerwa cheatowa, powrot planowany na wtorek i to tez na pare dni bo prawie 3 tygoenie wakacji sie szykuja ale po wakacjach tak juz sobie planuje na porzadnym treningu, marzy mi sie umiec sie podciagnac nachwytem wiec bede dozyla do tego, jak dotad to dam rade [...]

co do nudnej diety to tu akurat nie mam obawy,u mnie cudow zywieniowych nie ma, wakacji na razie nie planuje :-) jedynie co to duza ilosc powtorzen to moze mnie nudzic %-) ja lubie malo a ciezko, mam nadzieje ze nie planujesz powtorzen w zakresie wiekszym niz 20 @@-)

Waga : 63 wzrost: 183 wiek; 17 cel: odzyskanie formy z przed wakacji (70 kg) Śniadanie 6:20 Płatki owsiane 100 gr mleko spozywcze 3,2% 150 ml oliwa z oliwek 10 ml II Śniadanie szkoła Chleb Ciemny około 200 gr plus dodatki (nie licze) jogurt 330 ml owoc Obiad 16:00 Cycek 100 gr Ryż 100 gr wazywa 100 gr whey protein complex 50 gr mleko spozywcze [...]

http://www21.patrz.pl/u/f/22/42/68/224268.jpg dlatego trzeba się szybko rozpędzać zawsze można się wybrać np. do Niemiec, tak w ramach wakacji czy cuś, a tam jak już wjedziesz na autostradę to bzzzzzzzzzzzziiiiiiiiuuuuuuuuuuuuuummmm i tyle Cię widzieli chyba nie znasz/pamiętasz podporządkowania niemców do przepisów Zmieniony przez - Saddath w [...]

wracając jeszcze do tej "morderczej ulicy"...najlepsze było jak jakos pod koniec wakacji te gangi we Wrocławiu sobie do gardeł skakały i w centrum w biały dzień do siebie strzelali, dwie ulicy dalej ode mnie a ja i tak o tym z prasy się dowiedziałem %-)

Dibo b. ladnie ale forma z wakacji mi sie jakos lepiej podobala. Jeszcze bys mogl troche przymasowac Tak do 49 w kielni i bedzie za..scie.

5 lat 2 gim 3470 po półrocznej przerwie w treningu i nie na bieżni co sądzicie jak wruce do formy z wakacji do napisze

[...] do FBW już nie powróciłem, (i jak narazie nie zamierzam wracac) na reduckji cwiczyłem planem ułożonym pod diete CKD a tak to cały czas split, teraz w tym roku pod koniec wakacji zaczałem SHOTGUNA i jechałem nim 7tyg a obecnie cwicze splitem z podziałem push/pull Wiec pierwszy rok cwiczyłem planami FBW a potem już split;-) Na splicie jak [...]

jeszcze z dziś jedna fota. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52d54843a52a4296af9fc647ef36ecb6.JPG i czas brac sie na mała imprezkę do ene, koniec wakacji w sumie dla mnie już dawno5-) i od połowy wrzesnia czas zaczac mase. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-01 18:20:30

[...] trenuje, bo będe najprawdopodobniej pracował, w ogóle mamy treningów, chyba ze ktoś na mpj zrobi minimum, ja na to mówiąc szczerze nie licze, na płaskim cięzko, bo az 49,60 a przez ploty tylko z raz pobiegne i tez niskie minimum nie jest - 56s. Więc odpada. Pod koniec wakacji tylko przygotowawczy obóz, bo we wrześniu mistrzostwa polski SZS. zdr

[...] NICK: Michael90 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4,5 miesiąca (Wcześniej przed wakacjami 2 miesiące, lecz na czas wakacji byłem zmuszony przerwać) ****PARAMETERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

hej, wrocilam z krotkich, samotnych (hurra!!!chwilo trwaj wiecznie) wakacji, tego mi bylo trzeba, musialam sie poskladac psychicznie i oswoic z mysla Obliqueswidze, ze sie juz troche napracowalas, podoba mi sie, na pewno w koncowym efekcie wyjdzie fajny art, nie zapomnij wlaczyc do podpunktu Kontrola wagi tresci z Twojego posta wyzej o zywieniu, [...]

witam no i ja mam zamiar do następnych wakacji doyebać, myślę że dwie kuracje i coś ponad 90kg będzie, w porywach do 95 nawet, ale zobaczymy, różnie to bywa heh teraz zastanawiam się jakiego propka zarzucić na pierwszego cyklona na grudzień co byście polecili?

[...] i ani walk nie mamy ani nowych talentów. Jaki sens!? Co do walk mistrzów to 2-3 razy w roku to odpowiednia ilość, walka 1 raz w roku to kpina no chyba, że zawodnik doznał poważnej kontuzji. Wakacje? OK, ale tak długie!? Anderson powinien stoczyć jeszcze kilka walk może nawet do 40 i mieć wakacji ile chce jak na razie robi źle sobie i fanom.

Nie wątpię, że bliżej wakacji tri-ekipa się tu będzie zmawiać na starty. :-D A na razie, to jakby ktoś miał zamiar wziąć udział w warszawskim biegu WOŚP na 5 km, niech da znać. Jakby coś, zapisy są na http://www.bieg.wosp.org.pl/ - w weekend jeszcze jakieś 1000 miejsc było do wzięcia.

dextro dokladnie jak piszesz Tomq sugerujesz ze bede mega wielką umiesniona kurvą do nastapnych wakacji?